VEČERNÍ JÓGA
otevřená lekce
úterý 18:00 – 19:15 hod. / 75 min. / cena: 180,- Městská knihovna Luhačovice
Lekce večerní jógy vychází ze základů klasické Hatha jógy. V lekci jsou zahrnuty principy Vinyasa Flow jógy, kdy cvičíme v plynulém a dynamickém tempu. Velký důraz se klade na dech. Dále se snažíme vnímat a cítit naše tělo v jógových pozicích a soustředit pozornost dovnitř. Učíme se cvičit tak, abychom postupně rozvíjeli flexibilitu a pohybovou moudrost celého těla. Pomocí vědomého dechu účinně ozdravujeme a očišťujeme organismus a zbavujeme celé tělo únavy, napětí a stresu.
Důležitým aspektem je hledání rovnováhy v jógové praxi, tzn. že cvičíme tak, abychom se nevyčerpali a cítili se po lekci příjemně.
Na závěr lekce věnujeme dostatek prostoru relaxaci a meditaci.
Vhodné pro všechny jógové úrovně.
JEMNÁ JÓGA
otevřená lekce
pátek 17:00 – 18:15 hod. / 75 min. / cena: 180,-
Městská knihovna Luhačovice
Lekce jemné jógy je vedena v pomalejším tempu. A je vhodná pro úplné začátečníky nebo pro ty, kteří se chtějí zaměřit na hlubší pochopení a vnímání těla v jednotlivých pozicích. Jsou zde zahrnuty prvky Hatha jóga a Jin jógy s delšími výdržemi v pozicích. Učíme se základní dechové techniky a to včetně bráničního dýchání.
Na závěr lekce necháváme vše doznít v relaxaci. Rovněž dáváme určitý prostor učení meditace, ať už na začátku nebo na konci lekce.
Vhodné pro úplné začátečníky i mírně pokročilé.
Lekce jemné jógy je přizpůsobená aktuální skupině příchozích.
Doporučení v zimních měsících: teplejší oblečení a deku na relaxaci.